Cuando tomamos la decisión de adelgazar, con frecuencia nos obsesionamos con la alimentación. Empezamos a contar calorías, a mirar las etiquetas de los productos y a modificar horarios. Son tantas cosas, que la mayoría de las veces no duramos más que un par de semanas y lo dejamos sin haber perdido ni un kilo. ¿Sabes que hay muchas rutinas que con menos esfuerzo te pueden ayudar a adelgazar? Dormir bien es una de ellas. Sí, el sueño reparador nos ayuda a perder peso. Descansar un número oportuno de horas (no menos de ocho) y de forma profunda es un potente empujón a cualquier dieta. Y lo mejor, es que sobre eso si podemos influir pues hay una serie de bebidas naturales que nos ayudan a dormir. Las vemos a continuación:
Leche caliente
Por muy tonto que nos parezca es un buen recurso para incitar el sueño. Es una de las bebidas naturales más básicas, en el sentido de que está presente en nuestro día a día y por eso no le prestamos atención. La leche caliente un ratito antes de irnos a la cama es un buen remedio contra el insomnio. La temperatura calentita nos ayuda a relajarnos. Además, la leche contiene triptófano, un aminoácido que segrega serotonina, lo que contribuye también a que se reduzca nuestro nivel de estrés.
