Comer frutas es la mejor opción si tu objetivo es perder peso y grasa abdominal. Son un alimento clave en cualquier dieta sana y equilibrada. Si bien la fruta contiene azúcar, no es del tipo agregado que se encuentra en algunos alimentos procesados. Estas aportan vitaminas, minerales y, además, son muy asequibles, sobre todo si se consumen durante su temporada. Lo más importante, es que tienen pocas calorías, lo que las convierte en un alimento ideal para incluir en las dietas para perder peso. Te contamos cuáles son esas frutas que te ayudarán a bajar de peso.
Kiwi: fruta de alto contenido de fibra
Se trata de una de las frutas más recomendadas en una dieta para bajar de peso. Esto debido a su alto contenido de fibra, lo que produce un efecto saciante y reduce el estreñimiento. Su porcentaje de agua es muy alto, lo que hace que tenga un efecto diurético natural para la eliminación de grasas y toxinas. Es rico en vitamina A, C y E, potasio, calcio, cobre y magnesio. Tiene muy pocas calorías, aproximadamente 60 por cada 100 gramos. Además, al ingerirlo nos beneficiamos de su contenido en luteína, una vitamina que actúa como filtro natural para nuestra piel de los rayos UV.
