miércoles, 4 agosto 2021 12:22

Las dietas milagro: así puedes bajar un puñado de kilos de forma rápida

Entre los propósitos que todos nos marcamos con frecuencia, adelgazar es uno de los más recurrentes. Bien sea a principio de año, o en primavera, de cara a la operación biquini, las personas empezamos a trazar planes estratégicos para perder esos kilos de más y lucir un buen cuerpo en las jornadas de playa. Hoy te vamos a hablar de algunas de las dietas milagro más comunes, no sin antes advertirte que para adelgazar lo mejor es el ejercicio regular y la alimentación saludable. Las dietas milagro y menos sin supervisión médica no están exentos de efecto rebote y otros problemas para tu salud.

La Dieta paleolítica o Paleo Dieta

La Dieta paleolítica es una especie de plan nutricional basada en la dieta que seguían nuestros ancestros en la citada época histórica. Dicha dieta consistía principalmente en carne, huevos, frutos secos, raíces, hortalizas y frutas secas. Quedarían fuera de nuestra alimentación grupos tan amplios y necesarios como los lácteos o las legumbres, por ejemplo. Lo curioso de esta dieta, que está fundamentada en un bestseller denominado La dieta paleolítica. La paleodieta, escrito por Loren Cordain – un autodenominado y dudoso experto en nutrición – y sorprende porque apenas hay conocimientos de la dieta durante el paleolítico, para que alguien fundamente su plan nutricional en dicho periodo histórico. En todo caso, Cordain asegura que puedes perder de 10 a 13 kilos en un año sin variar la cantidad de alimentos que consumimos ni hacer ejercicio.