miércoles, 29 septiembre 2021 01:55

Las dietas milagro: así puedes bajar un puñado de kilos de forma rápida

Entre los propósitos que todos nos marcamos con frecuencia, adelgazar es uno de los más recurrentes. Bien sea a principio de año, o en primavera, de cara a la operación biquini, las personas empezamos a trazar planes estratégicos para perder esos kilos de más y lucir un buen cuerpo en las jornadas de playa. Hoy te vamos a hablar de algunas de las dietas milagro más comunes, no sin antes advertirte que para adelgazar lo mejor es el ejercicio regular y la alimentación saludable. Las dietas milagro y menos sin supervisión médica no están exentos de efecto rebote y otros problemas para tu salud.

La Dieta Dukan

Esta es probablemente una de las dietas milagro más conocidas en los últimos tiempos. Si bien la dieta es seguida por numerosas personas – especialmente franceses pues el doctor que la «inventó» Pierre Dukan es de dicha nacionalidad, los expertos la desaconsejan totalmente. De hecho, Dukan fue expulsado del colegio de médicos en el año 2014 porque está demostrado que su dieta puede derivar en déficit de vitaminas y minerales que desemboquen en enfermedades con riesgo para la salud. Sin embargo, entre los partidarios de esta dieta, están los que ven su capacidad para hacernos perder un kilo por semana como algo realmente estupendo. Es una dieta basada en fases que establece categoría de alimentos: los permitidos, los no recomendados y los absolutamente prohibidos.