El coronavirus COVID-19 provoca una serie de sÃntomas que pueden llevar a una persona a pensar que lo padece, aunque sean muy leves y no requiera de su ingreso hospitalario. Sin embargo, sà es necesario mantener unos cuidados básicos, entre los cuales se encuentra mantener una buena alimentación.
Tanto si padeces coronavirus como si te quieres defender de él, es importante que sepas qué alimentos deberÃas comer para mejorar tu respuesta contra el virus.
El sistema inmune es complejo y la alimentación es uno de los factores que son clave para ayudar a la recuperación y la prevención. La dieta juega un papel fundamental para combatir el virus.
3FRUTAS Y HORTALIZAS
Es recomendable tomar al menos tres raciones de frutas al dÃa y dos de hortalizas. Esto es importante para aquellas personas que tienen sintomatologÃa leve de coronavirus y confinadas en domicilio.
La fruta y la verdura cuenta con fitoquÃmicos que son muy positivos para el cuerpo. Además tienen importantes dosis de fibra, minerales y vitaminas, especialmente de vitaminas C y E y betacarotenos. Asimismo tienen propiedades antioxidantes.
Las frutas y hortalizas son un alimento fundamental en cualquier dieta equilibrada y, por supuesto, también lo son a la hora de preparar el organismo para hacer frente al coronavirus.
