El coronavirus COVID-19 provoca una serie de sÃntomas que pueden llevar a una persona a pensar que lo padece, aunque sean muy leves y no requiera de su ingreso hospitalario. Sin embargo, sà es necesario mantener unos cuidados básicos, entre los cuales se encuentra mantener una buena alimentación.
Tanto si padeces coronavirus como si te quieres defender de él, es importante que sepas qué alimentos deberÃas comer para mejorar tu respuesta contra el virus.
El sistema inmune es complejo y la alimentación es uno de los factores que son clave para ayudar a la recuperación y la prevención. La dieta juega un papel fundamental para combatir el virus.
7FRUTOS SECOS Y ACEITE DE OLIVA
Para finalizar es importante que tengas en cuenta la necesidad de incorporar a la dieta frutos secos, aceite de oliva y semillas, las cuales tienen nutrientes que son muy positivos en todo tipo de dietas. Te darán la fuente de energÃa que puedes necesitar para preparar tu cuerpo para enfrentar al virus.
El aceite de oliva es la grasa de aderezo y habitual en la dieta mediterránea española, un ingrediente muy positivo. Los frutos secos, por su parte, son junto a las semillas una gran opción, siempre y cuando sean naturales o tostados. Algunos ejemplos de ello son las almendras, las nueces, las semillas de calabaza o girasol, etcétera.
Debes evitar los frutos secos fritos, salados y endulzados. Estos no son nada positivos para el organismo y por ello deben ser obviados de cualquier dieta, incluidas aquellas que están
