sábado, 8 mayo 2021 05:36

No te alarmes: así puedes reducir tu tensión arterial

La pandemia de coronavirus ha llevado al sistema sanitario practicamente al colapso. Las diversas patologías que no presentan una gravedad inminente han sido pospuestas y relegadas a un segundo plano, lo que en muchos casos podría tener consecuencias negativas a medio plazo. Este es el caso por ejemplo de las personas que sufren hipertensión, o tensión arterial alta. Está demostrado que estas personas no deben suspender ni relajar sus tratamientos, por una parte, porque se ha demostrado que el coronavirus tiene mayor virulencia con las personas cuya tensión arterial es alta, y por otra porque las condiciones establecidas por el confinamiento podría agravar el problema. Te contamos, a continuación, una serie de consejos para que mantengas tu tensión arterial a raya.

Dieta baja en sal

Una de las cosas que más te ayudarán a bajar tu tensión arterial será una alimentación saludable. No se trata de que hagas una dieta rigurosa, se trata de que modifiques ciertos hábitos como evitar la sal y los alimentos procesados. Se cree que consumimos hasta el triple de la sal recomendada por las autoridades sanitarias, en gran cantidad en nuestras comidas o platos habituales, pero el resto lo hacemos a través de snacks o productos industrializados que tienen una altísima cantidad de sodio para potenciar su sabor.