Cómo hacer un huevo frito al microondas que no engorde ni un gramo

¿A quién no le gusta un huevo frito? Es uno de los platos más sencillos, recurrentes y preferidos en prácticamente todo el mundo. Pero también es un aporte extra de calorías y grasas que algunas personas prefieren evitar, ya sea porque están intentando perder peso, o porque no quieren sumar cifras en la báscula. Un huevo de tamaño mediano tiene alrededor de 120 kcal, a las que tenemos que sumarle hasta 90 kcal del aceite de freír. Así que un huevo frito puede tener en torno a 200 kcal.

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INGREDIENTES

Estos son los ingredientes para una persona. Si queremos preparar varios huevos fritos al microondas lo haremos por separado, repitiendo el proceso de uno en uno.

• 1 huevo de 80 gramos de peso
• 1 cucharada de aceite de oliva
• Sal

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