El uso obligatorio de la mascarilla en la nueva normalidad es imprescindible para tratar de evitar nuevos rebrotes como los que se están produciendo en todo el territorio español. Junto al distanciamiento social, es la mejor forma de poder hacer frente al coronavirus.
Sin embargo, a muchas personas les resulta incómodo hacer uso de este elemento de protección, llegando incluso a generar sensación de ahogo y angustia. Para otras, además, es un inconveniente porque llevan gafas y al respirar se empañan las mismas. Por ello te traemos una serie de trucos para que la mascarilla deje de agobiarte.
8DESVIAR LA ATENCIÓN DEL CEREBRO
Otro truco interno que cada persona puede practicar para hacer frente a este tipo de agobio es tratar de dirigir la atención hacia otros detalles y asuntos. Para ello es posible activar la imaginación y la creatividad, tratando así de hacer que el cerebro piense en otras cosas y favorezca el bienestar.
También puede ayudar a reducir el agobio el sentido del humor y la práctica de ejercicio físico. Este último elimina la adrenalina y el cortisol, además de liberar hormonas que contribuyen a la relajación y el pensamiento positivo.
Además, para realizar ejercicio no se debe usar la mascarilla, ya que reduce la capacidad de respiración de forma cómoda, tal y como ha destacado la Organización Mundial de la Salud.
