jueves, 21 enero 2021 02:43

¿Cuántas calorías hay que quemar al día para adelgazar?

Con la llegada del año nuevo, empezamos a plantearnos propósitos u objetivos en los que emplearnos a fondo para conseguirlos de forma exitosa. Uno de los que se repite más es adelgazar. Bien sea a través de una dieta o a través de la práctica de ejercicio diario, la mayoría de la población repite año tras año el propósito de adelgazar con escaso éxito. Lejos de fórmulas mágicas y rápidas, adelgazar y mantenerse delgado es un propósito que requiere disciplina y una combinación de hábitos saludables que os harán perder calorías, kilos y grasa. Pero ¿sabes cuántas calorías tienes que quemar al día para adelgazar? Te lo contamos a continuación.

El balance

La respuesta no es sencilla, puesto que no hay un número exacto, al menos no uno cerrado, pues cada persona tendrá que quemar un número distinto de calorías en función de su metabolismo. Lo que es obvio es que para adelgazar debemos quemar más calorías que las que ingerimos. Si esto nos parece difícil, también debes saber que dormir, respirar o pensar son actividades vitales que, aunque no nos cuesten un esfuerzo, también queman calorías. El resto depende de ti, el objetivo parece fácil: tan sólo tienes que conseguir que el saldo de calorías sea negativo.