jueves, 24 junio 2021 08:16

6 ejercicios para adelgazar desde casa los kilos de Navidad

El mes de enero es el ideal para ingresar al gimnasio y adelgazar todos los kilos de más que se obtuvieron en las fiestas navideñas, ya que el cuerpo por lo general estará pidiendo a gritos la práctica de ejercicios. Los españoles tienen la tradición infundada de inundar los gimnasios en los primeros meses de año, esto con la finalidad de lograr una salud integral de primera.

La llegada del coronavirus ha originado una situación donde la salubridad y la economía están por encima de todo, un escenario que puede hacer complicado la estadía de una persona en el gimnasio por mucho tiempo. No obstante, en MONCLOA te diremos cuáles son los 6 ejercicios que pueden realizarse satisfactoriamente desde casa, con ellos no estarás preocupado de acudir al gimnasio para adelgazar.

Ejercicio de Sentadillas

Sentadillas y bíceps para ganar músculo - Entrenamiento fitness

Sin lugar a dudas es uno de los ejercicios más empleados para adelgazar, a través de él se puede trabajar la parte inferior del cuerpo. Es una práctica que puede realizarse utilizando únicamente el peso corporal de la persona, con lo cual no es conveniente alguna resistencia adicional como es el caso de barras y pesas.

Trabajar los muslos y los glúteos serán los objetivos esenciales que tendrán las sentadillas, aunque también pueden trabajarse la estabilidad y la fuerza del core, los músculos de la espalada, los tobillos, etc.