El país está viviendo una situación realmente particular ya que buena parte de sus territorio se encuentra cubierto de nieve producto de la tormenta Filomena. Comunidades como Madrid recomiendan a sus vecinos quedarse en sus casas o bien, salir lo menos posible. No obstante, hay otras comunidades en las cuáles la ola polar no ha golpeado tan fuerte y, a pesar del frío, se puede circular con relativa normalidad. Sin embargo, existen algunas medidas que debemos tomar si salimos a la calle con temperaturas tan bajas; especialmente los deportistas. Por eso aquí os traemos algunos consejos para que podáis salir a correr en invierno de forma segura y agradable sin coger un resfriado de forma innecesaria. Así que si eres `runner´ y en estos momentos tu ciudad está a temperaturas bajo cero presta especial atención a estos trucos.
8Come frutas y verduras para estar a salvo del frío
Como siempre, el deporte y la alimentación van de la mano. Para ayudar a tu sistema inmunitario a protegerse del frío, lleva a cabo una dieta equilibrada rica en vitaminas y minerales. Incorpora frutas y verduras lo máximo que sea posible. Frutas de invierno como las granada o la mandarina te proporcionarán la energía que necesites para salir a correr con frío. Las manzanas y las peras también son muy aconsejables para deportistas.
