martes, 9 marzo 2021 10:49

8 consejos para correr con frío de forma adecuada

El país está viviendo una situación realmente particular ya que buena parte de sus territorio se encuentra cubierto de nieve producto de la tormenta Filomena. Comunidades como Madrid recomiendan a sus vecinos quedarse en sus casas o bien, salir lo menos posible. No obstante, hay otras comunidades en las cuáles la ola polar no ha golpeado tan fuerte y, a pesar del frío, se puede circular con relativa normalidad. Sin embargo, existen algunas medidas que debemos tomar si salimos a la calle con temperaturas tan bajas; especialmente los deportistas. Por eso aquí os traemos algunos consejos para que podáis salir a correr en invierno de forma segura y agradable sin coger un resfriado de forma innecesaria. Así que si eres `runner´ y en estos momentos tu ciudad está a temperaturas bajo cero presta especial atención a estos trucos.

Vestimenta adecuada para salir a correr con frío

CORRER CON FRÍO

Ya desde casa debemos comenzar a tomar precauciones para no sufrir el frío mientras corremos. Por eso, si vamos a entrenar sabiendo que habrá mal tiempo, tenemos que salir de nuestro hogar con la vestimenta adecuada. Por supuesto que no podemos abrigarnos en exceso ya que si llevamos mucha ropa nos sentiremos muy pesados y esto afectará nuestra rutina de entrenamiento. Vitónica, sitio web especializado en ´fitness´, considera que si hace más de diez grados una camiseta manga corta y un cortavientos fino son suficientes. Claro está que depende también de la temperatura corporal de cada persona y de cuanto le afecte el frío. Vestirse por capas es siempre la mejor opción para que no sobre ni falte indumentaria.