La alimentación, el deporte, un poco de meditación u otro ejercicio que nos ayude a relajarnos… parece que cada vez somos más conscientes de lo importante que es llevar una vida saludable para sentirnos bien. Sin embargo, es muy frecuente que descuidemos otro de los aspectos fundamentales y que más redundan en nuestra salud: el sueño. Te contamos todo lo que puede pasarle a tu cuerpo si no duermes bien.
5Afecta a todos los órganos del cuerpo
Pero que no duermas bien afecta además del corazón y al cerebro al resto de órganos de tu cuerpo, incluso a algunos en los que no habías pensado. No dormir suficiente genera una serie de cambios hormonales en tu cuerpo que repercute por ejemplo en tus músculos, que se reparan mucho peor del impacto del ejercicio o la vida cotidiana en el daño y el desgaste que estos sufren. La falta de sueño también afecta a la piel, que se volverá más apagada y envejecida de forma prematura cuando la sometemos a carencias de sueño. También tus defensas se resienten y así eres más propenso a resfriarte y coger muchos más virus que una persona con una rutina del sueño correcta. No dormir bien también afecta a la libido y por lo tanto a la calidad de tu vida sexual.
