La asociación Visión y Vida realizó hace algún tiempo un estudio titulado ‘La pandemia de la miopía. Factores que nos han hecho llegar hasta aquí y que determinarán nuestro futuro’. Este completo análisis es el primer estudio prospectivo que se ha hecho en España para conocer la incidencia de la miopía entre los jóvenes. Además se analizan las variables que están haciendo que las tasas de incidencia de esta dificultad visual sigan aumentando cada año. Según las conclusiones del estudio, más de la mitad de los españoles entre 18 y 34 años ya sufren miopía, con un 57,7% de mujeres y un 48,7% de hombres.
8CÓMO PREVENIR LA MIOPÍA
Además de evitar los puntos anteriores, se recomienda aplicar la regla del 20-20-20. Está comprobado que utilizar demasiado tiempo la visión cercana implica un esfuerzo intenso para los ojos, por lo tanto debemos evitar la fatiga visual para reducir el riesgo de miopía. Para ello hay que hacer los descansos adecuados, especialmente si se trabaja durante todo el día delante de una pantalla. La regla del 20-20-20 es muy sencilla, consiste en levantar la vista del ordenador cada 20 minutos, durante 20 segundos y después mirar a un punto a 20 pies de distancia (más o menos a unos 5 metros).
