Cada vez tenemos más claro que dormir bien tiene mucha importancia. Sin embargo, ahora se nos quedará grabado a fuego, ya que se ha demostrado que dormir poco puede aumentar el riesgo de morir de forma prematura.
Sí, la falta de horas de sueño podría estar directamente relacionada con una muerte producida antes de tiempo. Tanto si eres un gran cuidador de tu salud como si solo tienes curiosidad, esto te interesa.
¿Cuál es el tiempo exacto? Si duermes menos de estas horas podrías morir antes de tiempo.
10La calidad del sueño también es importante
Sin embargo, no es solo importante dormir las suficientes horas durante la noche. También lo es la calidad de ese sueño.
En este sentido, este será mucho mejor si no hemos tomado sustancias excitantes antes de dormir, no hemos practicado deporte justo antes de acostarnos, hemos evitado usar de forma excesiva el móvil o el ordenador, entre otros consejos.
