Cada vez tenemos más claro que dormir bien tiene mucha importancia. Sin embargo, ahora se nos quedará grabado a fuego, ya que se ha demostrado que dormir poco puede aumentar el riesgo de morir de forma prematura.
Sí, la falta de horas de sueño podría estar directamente relacionada con una muerte producida antes de tiempo. Tanto si eres un gran cuidador de tu salud como si solo tienes curiosidad, esto te interesa.
¿Cuál es el tiempo exacto? Si duermes menos de estas horas podrías morir antes de tiempo.
7¿Qué es lo óptimo para la salud?
Ahora que ya conocemos los resultados de la investigación, cuyas conclusiones son claras: la falta de sueño nos puede conducir incluso a morir antes de tiempo, también debemos hacer caso a los expertos.
Lo que se recomienda es dormir entre seis y ocho horas cada noche. Esto es lo que los expertos consideran óptimo para la salud y, de hecho, también es la cifra que más escuchamos de forma continua.
