Son muchas las investigaciones de especialistas que han publicado los beneficios de la avena, dado que esta cuenta con buenos valores nutricionales. Por cada 100 gramos que consuman las personas estarán consumiendo 361 calorías, 11.7 de proteínas. Además, pueden absorber 5.6 de fibra, 5.8 de hierro y 79.6 de calcio. Siendo una de las razones por lo que la persona debe de consumir este increíble alimento, y por estos diez motivos que se mencionan a continuación.
10Perfecta para la piel- Avena
Son muchas las propiedades que posee la avena que las personas la usan como uno de los alimentos perfectos. Ya que, en el mundo de la cosmética la usan en sus rutinas de belleza diaria, inclusive como un exfoliante. Además, la tienden a mezclar con una crema hidratante, para que pueda absorber la suciedad de nuestra piel. Es perfecta como hidratante, esto se debe a los aceites que contiene.
