Seguro que ya sabes la importancia que tiene dormir bien. Sin embargo, aún son muchos los mitos que corren alrededor de esta actividad tan importante para los seres humanos y necesaria para el correcto desarrollo del organismo.
Cuando vayas a hacerlo, lo mejor es colocarte hacia el lado izquierdo. Además, también debes tener presente el reloj. Hacerlo en exceso es tan malo como quedarse corto, por lo que incluir una buena rutina del sueño será esencial.
¿Qué debes saber? Descubre el motivo por el que nunca deberías dormir más de ocho horas.
10Tampoco duermas demasiado poco, esto también tiene consecuencias
Tan malo es dormir demasiado como hacerlo poco. Cuando duermes poco, por ejemplo tres o cuatro horas, es más fácil que sufras de hipertensión. También se dan con regularidad accidentes cerebrovasculares y otros problemas como la depresión y la ansiedad, así como la pérdida de memoria, entre otros. Debido a ello, lo ideal será contar con un máximo de ocho horas de sueño, mejor por la noche, con el objetivo de cuidar nuestra salud y no padecer ninguno de los problemas mencionados, ni por exceso, ni por quedarnos cortos.
