Seguro que ya sabes la importancia que tiene dormir bien. Sin embargo, aún son muchos los mitos que corren alrededor de esta actividad tan importante para los seres humanos y necesaria para el correcto desarrollo del organismo.
Cuando vayas a hacerlo, lo mejor es colocarte hacia el lado izquierdo. Además, también debes tener presente el reloj. Hacerlo en exceso es tan malo como quedarse corto, por lo que incluir una buena rutina del sueño será esencial.
¿Qué debes saber? Descubre el motivo por el que nunca deberías dormir más de ocho horas.
3Dormir ocho horas es más que suficiente
Son varios los expertos que afirman que dormir un máximo de ocho horas al día es suficiente para recuperarse de la fatiga diaria. Cuando dormirmos, se ponen en marcha los procesos inmunológicos y metabólicos que trabajan por nuestra salud. Es por eso que dormir bien es tan necesario. Sin embargo, si nos excedemos de esas ocho horas, se cae en un sueño ligero que no permite el descanso, ya que no es reparador ni tampoco constante.
