El colesterol es uno de los grandes problemas ante los que se enfrenta gran parte de la población mundial. En el caso de padecerlo, es imprescindible hacerse un chequeo médico y seguir las recomendaciones.
Sin embargo, si ya conoces cuál es el nivel normal según tu edad y has visto que lo tienes alto, también existen algunos remedios que te pueden ayudar a controlarlo. Como adelanto, llevar una vida saludable y activa pueden ser claves.
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7Apuesta por el aceite de oliva y descubre sus ventajas
Apostar por grasas saludables será clave si quieres despedirte del colesterol por tu alimentación. En este caso, el aceite de oliva destaca por contar con una gran cantidad de antioxidantes, perfectos para reducir los niveles de LDL. La cantidad diaria recomendada de este tipo de grasa es de unas dos cucharadas cada día o el equivalente a unos 23 gramos.
