Dormir es una de los mejores placeres de la vida, por lo que debemos hacerlo en la forma correcta, donde cada parte del cuerpo descanse en forma perfecta. En muchas ocasiones lo hacemos en forma incorrecta y la espalda lo reclamara la mañana siguiente.
Son muy fáciles de revisar, las principales cosas que tenemos que tomar en cuenta para dormir tranquilo y que la espalda no sufra y más aún si padeces de algunos dolores en ella. A continuación indicamos algún de ellas.
8Que no se debe hacer al dormir
Hay algunas cosas que no debemos hacer cuando vamos a dormir, una de ellas es tirarnos en el sofá y quedarnos a dormir en el viendo la televisión, el sofá está diseñado para mantenerse sentado, no acostado.
No lleves la tecnología a la cama, si vas a dormir no lleves tu laptop o el móvil a la cama, es preferible te quedes en la mesa hasta que termines. En la noche las cervicales deben estar resentidas de todo el día de trabajo y la postura que tendrás en la cama no es la idónea para trabajar y menos para dormir y darle descanso a tu cuerpo. Asegúrate de no usar mantas muy pesadas y tienes alguna afección que te provoque tos en la noche, trátate medicamente, mientras tose presionas las vértebras dorsales.
