La ciencia ha demostrado, en incontables ocasiones, los beneficios que tienen los frutos secos para la salud. En el caso de las almendras, son unas de las más populares así como de las más fáciles de consumir.
Sin embargo, como sucede con todos los demás alimentos, cuando los tomamos en exceso también pueden provocar ciertos efectos secundarios. Es importante conocerlos para no dejarnos llevar por su buen sabor.
¿Quieres saber más? Descubre los problemas que puede tener en tu salud consumir almendras en exceso.
4Un consumo excesivo puede llevar a un aumento de peso
Una de las cosas que nos puede confundir de las almendras es su tamaño. Por su apariencia, parece que no tendrán ningún tipo de efecto en nuestro peso. Sin embargo, es importante saber que 100 gramos de las mismas pueden contener unas 225 calorías, así como 50 mg de grasa. A pesar de que esta última es saludable, cuando nos pasamos comiéndolas, se puede traducir en una suma desmedida de grasa en el cuerpo. Siempre que consumas más calorías de las que quemas a diario, el peso aumentará.
