La ciencia ha demostrado, en incontables ocasiones, los beneficios que tienen los frutos secos para la salud. En el caso de las almendras, son unas de las más populares así como de las más fáciles de consumir.
Sin embargo, como sucede con todos los demás alimentos, cuando los tomamos en exceso también pueden provocar ciertos efectos secundarios. Es importante conocerlos para no dejarnos llevar por su buen sabor.
¿Quieres saber más? Descubre los problemas que puede tener en tu salud consumir almendras en exceso.
5Cuidado con la vitamina E
La vitamina E es una de las propiedades con las que cuentan las almendras y, en principio, si controlamos la cantidad, esta tiene beneficios para la salud. Para que te hagas una idea, 30 gramos de almendras aportan unos 7,4 mg de esta vitamina. Es decir, cerca de la mitad de la cantidad diaria necesaria. Además, debes saber que si consumes más de 1000 mg de la misma podrás caer en una sobredosis. Los síntomas de la misma pueden ser diarrea, flatulencias, letargo, visión borrosa y dolor de cabeza. En ocasiones, también sarpullidos o náuseas de carácter leve.
