La artrosis es una enfermedad degenerativa que empeora con el tiempo y que a menudo produce dolor crónico. El dolor y la rigidez en las articulaciones pueden llegar a ser lo suficientemente intensos como para dificultar las tareas diarias. Esta enfermedad suele afectar principalmente a las mujeres y se produce por el desgaste de los cartílagos articulares. Como consecuencia del dolor e impedimento de la artrosis, pueden aparecer depresión y trastornos del sueño. Aunque no existe cura, se puede aliviar con un sencillo truco que te vamos a contar en este artículo más adelante. Primero veremos algunas consideraciones sobre la enfermedad.
2Qué alimentos consumir para la artrosis
Cuando se diagnostica artrosis, cuidar la alimentación es imprescindible. El consumo de pescados y frutos secos, por ejemplo, aportarán altos niveles de Omega-3, mientras que los alimentos ricos en vitamina C y vitamina A te ayudarán a mantener el sistema inmunológico activo y colaborarán en la regeneración de huesos y cartílagos. Otros alimentos indispensables son aquellos ricos en colágeno, pues esta sustancia colabora en la recomposición de los huesos y la piel. Hay alimentos como las frutas y verduras ricas en licopeno (fresas, pomelo, sandía, arándanos, etc.), el queso o la leche de soja que son grandes aliados en la producción natural de colágeno.
