Son uno de los alimentos más consumidos, pero también de los que más mitos tienen a su alrededor. De los lácteos se han dicho muchas cosas, desde que es recomendable consumir entre dos y tres piezas a diario hasta que sus grasas no son las mejores.
Este tipo de productos son fáciles de consumir debido a que los puedes encontrar en cualquier supermercado. Sin embargo, antes de hacerlo, es necesario conocer todo sobre ellos.
¿Lo sabías? Descubre la guía definitiva de los lácteos, cuáles puedes consumir y si son mejor enteros o light.
5Consume lácteos enteros solo una vez al día
Según los estudios, no existen pruebas para recomendar antes los lácteos bajos en grasa o light que los enteros. Sin embargo, hay que tener en cuenta que no se han realizado investigaciones suficientes al respecto. Por ello, de momento, lo mejor es continuar consumiendo este tipo de productos descremados, aunque no pasa nada por tomar una vez al día un producto lácteo entero en lugar de optar siempre por los light.
