Son uno de los alimentos más consumidos, pero también de los que más mitos tienen a su alrededor. De los lácteos se han dicho muchas cosas, desde que es recomendable consumir entre dos y tres piezas a diario hasta que sus grasas no son las mejores.
Este tipo de productos son fáciles de consumir debido a que los puedes encontrar en cualquier supermercado. Sin embargo, antes de hacerlo, es necesario conocer todo sobre ellos.
¿Lo sabías? Descubre la guía definitiva de los lácteos, cuáles puedes consumir y si son mejor enteros o light.
8No se debe generalizar sobre los lácteos
Los expertos coinciden, asimismo, en que es un error hacer recomendaciones generalizadas con respecto a estos alimentos. Es decir, no se debe recomendar el evitar los productos lácteos enteros debido a que contienen grasas saturadas. En su lugar, lo ideal es analizar cada caso en concreto y seguir la recomendación general: consumir entre dos y tres piezas al día y darse el gusto de que una de ellas sea entera para mantener una salud fuerte.
