Lo que solemos llamar epidemias de la vida moderna o de Occidente, aunque ya en gran parte del mundo la padecen como toda zona ya desarrollada, están siempre en boca de todos: estrés, cansancio crónico, sedentarismo o insomnio y dificultad al menos para conciliar el sueño. En muchas ocasiones una está relacionada con la otra. De cualquier forma, si hay algo vital para paliar el resto es dormir bien y hacerlo lo antes posible. Y la prestigiosa Universidad de Harvard parece haber encontrado la solución para quedarte dormido como si un hipnotizador obrara en ti.
7LOS ÚLTIMOS PASOS
Ahora exhalas por la boca y mantienes la expulsión del aire contando hasta ocho. Sonará como un silbido. Inhalas de nuevo y repites todo el ciclo otras tres veces, con lo que habrás de hacerlo en total cuatro. No deberías llegar a ello puesto que te habrás dormido antes, como asegura el doctor de la Universidad de Harvard. Hemos dicho que, obviamente, lo mejor es hacerlo en posición relajada y cómoda, pero es lógico que se recomiende boca abajo y ya en la cama, para cuando concilies el sueño ya sea del tirón y te despiertes como nuevo. Felices sueños.
