Practicar una disciplina o deporte es de vital importancia a la hora de mantener una buena salud. El yoga, en este caso, se ha convertido en uno de los más seguidos, tanto por principiantes como por expertos.
Sin embargo, una de las cosas que hay que tener en cuenta sobre esta disciplina es que, a pesar de contar con numerosos beneficios, también puede desentrañar algunos problemas. Sobre todo, cuando estás empezando.
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8Así puedes aprender a respirar mejor
No obstante, esto no quiere decir que no vayas a ser capaz de conseguirlo. Lo importante es que te centres en la inhalación y en la exhalación. Debes respirar de forma lenta y profunda, expandiendo tus pulmones por completo. Asimismo, practica pranayama o ejercicios respiratorios específicos mejorará tu capacidad pulmonar, lo que hará que también mejoren las técnicas respiratorias requeridas para practicar yoga.
