Conseguir tiempo para hacer un entrenamiento efectivo puede resultar toda una proeza en el caso de las personas que tienen una agenda apretada. Siempre se ha dicho que hacer ejercicio es bueno para la salud. Sin embargo, a veces hay prioridades que pesan más, como la necesidad de ser pluriempleado o los deberes vinculados a la paternidad. A continuación, te presentamos una forma de realizar actividad física que solo te tomará 5 minutos y agradecerás de por vida.
7Un entrenamiento al que se le pueden añadir otras actividades
Aunque hemos dejado la descripción de los ejercicios que corresponden a este entrenamiento, se pueden añadir otros para que el circuito sea todavía más completo. Puede que tengas poco tiempo, pero la posibilidad de entrenar 20 minutos. En ese caso, una opción viable sería añadir un poco más de cardio con bicicleta estática o ‘skipping’ en el sitio. El entrenamiento de fuerza puede dejarnos rigidez, que se combate con el cardio, que ayuda a obtener resistente. Hacer ‘running’ en casa o en la calle también es un poderoso quemagrasa.
