Seguro que tú también piensas que no existe nada mejor que la siesta de después de comer. Es ese momento de descanso que ayuda a relajar el cuerpo y que sirve para recargar energías para enfrentar la tarde.
Sin embargo, esta costumbre tan española está demonizada por muchos, algo que hace que quienes la practican se lleguen a sentir culpables. Ahora, tras los últimos estudios, se demuestra que puede ser bueno para la salud.
¿Lo sabías? Descubre todos los beneficios que tiene echarse una siesta.
620 minutos de siesta son suficientes
En este sentido, los expertos en salud están de acuerdo en que la siesta debe durar unos 20 minutos, pero nunca más de 30, sobre todo, en personas adultas. Estos 20 minutos son más que suficientes para poder conseguir todos los beneficios que tiene el dormir durante un corto período durante el día. El motivo es que esta siesta será energética y reparadora, pero no se caerá en las etapas más profundas del sueño, por lo que no interfiere en el sueño nocturno, que es el más importante.
