Seguro que tú también piensas que no existe nada mejor que la siesta de después de comer. Es ese momento de descanso que ayuda a relajar el cuerpo y que sirve para recargar energías para enfrentar la tarde.
Sin embargo, esta costumbre tan española está demonizada por muchos, algo que hace que quienes la practican se lleguen a sentir culpables. Ahora, tras los últimos estudios, se demuestra que puede ser bueno para la salud.
¿Lo sabías? Descubre todos los beneficios que tiene echarse una siesta.
8Qué hacer para dormir mejor durante la noche
En este sentido, si crees que tu siesta dura demasiado, existen varios consejos lanzados por los expertos para mejorar la calidad del sueño nocturno. Una buena idea es acostarse a la misma hora todas las noches. El dormitorio debe estar oscuro, fresco y ser tranquilo. También se recomienda dejar las pantallas entre una o dos horas antes de dormir. Asimismo, es mejor evitar el consumo de cafeína desde seis horas antes de irse a la cama. Si los problemas persisten, lo mejor es acudir a un médico para que elabore un diagnóstico.
