A pesar de que muchas personas suelen asociar las vacaciones con abandonar por completo sus hábitos, la verdad es que disfrutar del verano no tiene que ser incompatible con mantener un estilo de vida saludable y controlar tu peso. Esta época del año es esperada con ansias, por lo que es crucial aprender a manejarla para poder incorporarla de manera saludable en tu proceso de cambio. Tienes el poder de controlar lo que sucede durante esos días para lograr cuidar tu dieta en verano sin dejar de disfrutarlo plenamente.
3HAY QUE SER REALISTAS CON LA DIETA
Cuando te vas de vacaciones, es natural que el grado de adherencia a tus rutinas y pautas habituales pueda cambiar debido a la diferencia en el contexto y las actividades. Sin embargo, esto no significa que estés haciendo algo mal. Las vacaciones son un tiempo para relajarse, descansar y disfrutar, lo que puede implicar una flexibilidad en las rutinas habituales. Unas semanas de vacaciones no reflejan tu día a día ni tus hábitos a largo plazo. Tomarte un descanso es completamente saludable y necesario para evitar la sensación de agotamiento o privación al mantener tus objetivos de salud y bienestar.
