A pesar de que muchas personas suelen asociar las vacaciones con abandonar por completo sus hábitos, la verdad es que disfrutar del verano no tiene que ser incompatible con mantener un estilo de vida saludable y controlar tu peso. Esta época del año es esperada con ansias, por lo que es crucial aprender a manejarla para poder incorporarla de manera saludable en tu proceso de cambio. Tienes el poder de controlar lo que sucede durante esos días para lograr cuidar tu dieta en verano sin dejar de disfrutarlo plenamente.
4NO TE VAYAS A LOS EXTREMOS
Es cierto que las vacaciones son un momento para disfrutar y darse algunos caprichos, pero también es importante mantener un equilibrio y no caer en excesos que puedan afectar negativamente nuestra salud a largo plazo. No hace falta comer un helado cada día o tomar con alimentos poco saludables de manera constante para disfrutar de las vacaciones. Es perfectamente posible disfrutar de la comida local y de los placeres culinarios de cada destino de una manera más consciente y equilibrada. Come lo que te apetezca pero con moderación, tomando porciones adecuadas y con sensatez.
