A pesar de que muchas personas suelen asociar las vacaciones con abandonar por completo sus hábitos, la verdad es que disfrutar del verano no tiene que ser incompatible con mantener un estilo de vida saludable y controlar tu peso. Esta época del año es esperada con ansias, por lo que es crucial aprender a manejarla para poder incorporarla de manera saludable en tu proceso de cambio. Tienes el poder de controlar lo que sucede durante esos días para lograr cuidar tu dieta en verano sin dejar de disfrutarlo plenamente.
6DARSE CAPRICHOS OCASIONALES
Es recomendable moderar el consumo de productos típicos de esta época, como helados, refrescos, alcohol, dulces y bollería, reservándolos para ocasiones especiales relacionadas con el ocio, la vida social o las celebraciones. Si te apetece realmente disfrutar de ellos, considera consumirlos en esos momentos específicos. Además, existen alternativas más saludables o menos perjudiciales para esos «placeres» del verano. Por ejemplo, puedes preparar helados con base de frutas o disfrutar de limonadas naturales en lugar de las versiones comerciales cargadas de azúcares añadidos.
