A pesar de que muchas personas suelen asociar las vacaciones con abandonar por completo sus hábitos, la verdad es que disfrutar del verano no tiene que ser incompatible con mantener un estilo de vida saludable y controlar tu peso. Esta época del año es esperada con ansias, por lo que es crucial aprender a manejarla para poder incorporarla de manera saludable en tu proceso de cambio. Tienes el poder de controlar lo que sucede durante esos días para lograr cuidar tu dieta en verano sin dejar de disfrutarlo plenamente.
7NO TE PESES AL VOLVER
Pesarse al volver de vacaciones puede generar una obsesión poco saludable con el peso y la percepción de que la báscula «valora» cómo han ido nuestras vacaciones en términos de alimentación y comportamiento. El peso corporal puede variar por diversas razones, incluidas las fluctuaciones normales relacionadas con la retención de líquidos y otros factores temporales.
El enfoque principal debe ser cómo nos sentimos y cómo hemos disfrutado de nuestras vacaciones. Si hemos podido descansar, relajarnos y disfrutar sin sentirnos culpables por nuestros hábitos alimenticios, eso es lo que realmente importa. No debemos dejar que el número en la báscula dicte nuestro sentido de satisfacción y logro durante este tiempo.
