Los alimentos están presentes en nuestra vida y una mala gestión de ellos puede ser fatal para nuestro organismo. Tomar mucha comida que no es saludable puede llevarnos a tener enfermedades mortales. En contraposición, tomando ingredientes que nos sacian y, a la vez, sean saludables permitirá que vivamos más tiempo. Existen algunos componentes que disparan la serotonina, la hormona de la felicidad. Funciona como neurotransmisor y vasoconstrictor.
5Plátano, entre las opciones más ricas y fiables para hacernos felices
Al ser una fruta, el plátano es de las opciones más buscadas. Es nutritivo y completo. Tomarlo cuando nos falta energía o vitaminas es una buena opción, registra “mundodeportivo.com”. Entre sus ingredientes estrella tenemos el triptófano, una sustancia cuyo objetivo es liberar la serotonina. Algunas personas deciden hacer una versión dulce e incluirlo dentro de crepes. Puede convertirse en tu nueva fruta preferida.
