El estrés laboral, la ansiedad, el síndrome de burnout y la adicción al trabajo (workaholismo) son términos que describen los problemas de salud mental relacionados con el trabajo que afectan a empleados, ya sean trabajadores por cuenta propia o ajena. A estos se agrega ahora el término «sisifemia», que describe otro trastorno laboral que se manifiesta en personas extremadamente obsesionadas con su trabajo y que conduce a un agotamiento tanto mental como físico.
12ESTABLECER LÍMITES
Por parte del trabajador, es importante reconocer los síntomas de alerta y realizar un cambio de hábitos, como cumplir con horarios establecidos, establecer límites claros entre el trabajo y la vida personal, participar en actividades de ocio y deportivas para desconectar del trabajo, y practicar técnicas de relajación como mindfulness o meditación para reducir el estrés. En caso de que estas medidas no sean efectivas, buscar ayuda profesional, como la terapia cognitivo-conductual, que ha demostrado ser eficaz en el tratamiento de este trastorno o síndrome. La clave está en abordar la parte cognitiva, afectiva y comportamental para lograr una recuperación exitosa.
