Noruega figura entre los 10 países más felices del mundo gracias a su filosofía de vida, conocida como el método «Kos». Aunque el elevado nivel de vida contribuye a su bienestar, la perspectiva única y la forma de abrazar la vida son factores determinantes.
La filosofía «Kos» no se limita a la comodidad material, sino que se centra en la apreciación de las pequeñas alegrías cotidianas, las relaciones sociales sólidas y la conexión con la naturaleza. Este enfoque se refleja en su estilo de vida equilibrado, donde la importancia de disfrutar del momento presente se valora tanto como el éxito material.
8GRATITUD Y MINDFULNESS
En la filosofía Kos, el bienestar emocional y el autocuidado ocupan un papel crucial, y los noruegos aplican diversas herramientas para lograrlo. Para enfrentar el estrés, las técnicas de atención plena son de gran utilidad, y pueden ser tan simples como respirar profundamente durante unos minutos, centrándote exclusivamente en la respiración. Puedes hacerlo en tu escritorio, en el autobús o incluso mientras esperas en la fila del supermercado. Esto ejemplifica cómo la Filosofía Kos te ayuda a mantener la calma en medio de las tensiones diarias.
Cuando las cosas no salen según lo planeado, la gratitud se convierte en tu mejor aliada. Reflexionar sobre tres cosas por las que estás agradecido hoy sirve como un recordatorio diario de las cosas maravillosas en tu vida, aplicando así la Filosofía Kos en el cultivo de una perspectiva positiva y agradecida.
