La mesita de noche es uno de los elementos claves en nuestra habitación, ya que son funcionales en cuanto a las cosas que pongamos sobre ellas. Es importante mencionar que el dormitorio es un espacio destinado para el sueño, el descanso y el confort. Por eso es crucial considerar qué objetos ponemos en nuestra mesita de noche, ya que puede atentar contra el hábito de dormir correctamente.
Aunque parece poco importante, la selección de los objetos que ponemos en la mesita de noche puede afectar mucho al sueño y bienestar general. Por eso, es bueno evitar ciertos elementos puede ayudar a un entorno más propicio para el descanso y así poder rendir de la mejor forma durante el día que tengas por delante.
Cosas que no tener en la mesita de noche
Si tú objetivo es lograr un buen descanso es vital evitar la exposición a ruidos o luces fuertes y disminuir el uso del televisor y el ordenador en la cama. Entre los elementos que nunca deberían ponerse en la mesita de noche están los dispositivos electrónicos, como teléfonos móviles y tabletas. Una de las razones principales es que la luz azul que tienen estas pantallas puede afectar con la producción de melatonina, la hormona del sueño, lo que hace más complicado conciliar el sueño.
Por otro lado, es importante mantener alejados las bebidas azucaradas o con cafeína, como el café o refrescos energizantes. Por poner un ejemplo, la cafeína es conocida por su capacidad para interferir con el sueño y hace que nos mantengamos despiertos durante más tiempo, así que dejar estos productos en la mesita de noche puede aumentar la tentación de tomar estos productos antes de dormir. También es importante sacar de tu mesita de noche las facturas o los documentos vinculados con el trabajo, ya que evitan que te puedas desconectar del ámbito laboral y estés en alerta todo el tiempo.
El dormitorio es un espacio destinado para el sueño.
Objetos recomendables tener en la mesita de noche
Uno de los objetos más aconsejables en tu mesita de noche es tener una lámpara ya que ante cualquier cosa suceda es muy funcional tener una fuente de luz a la mano. Asimismo, una lámpara de calidad también es un elemento decorativo que añade mucho estilo a la habitación. Por otro lado, incorporar un libro trae muchos beneficios como ejercitar la mente y ayudar a dormir a lo largo de la lectura.
Un elemento clave también que debemos considerar para dejar en nuestra mesita de noche es el termómetro. Cuando una persona tiene un malestar físico es muy habitual que guarde reposo y se acueste en su cama. La fiebre es una señal de alerta y por eso si uno se encuentra mal en la cama y siente un aumento de temperatura, es crucial tener un termómetro a mano que permita controlar si se está teniendo una situación de fiebre.
