La migraña es un intenso dolor de cabeza que suele venir acompañado de náuseas, vómitos, sensibilidad a la luz y a los sonidos. Aunque puede aliviarse con algunos analgésicos médicos, tomarlos constantemente puede generar otras consecuencias en el organismo. Por eso, quienes sufren este padecimiento de forma frecuente suelen buscar otro tipo de tratamientos o remedios que combaten el dolor y el resto de los síntomas sin medicamentos. Aquí te mostraremos una alternativa efectiva para calmar la migraña y es cien por cien natural.
El jengibre es una raíz que tiene múltiples beneficios para el organismo, de modo que muchos especialistas recomiendan incluirlo en la alimentación diaria para obtener aquellos nutrientes que lo componen. Además, este alimento es ampliamente utilizado para remedios caseros por tener efectos medicinales que ayudan en problemas respiratorios, alérgicos, gastrointestinales y otros. Por si fuera poco, el jengibre también es una excelente opción para aliviar todos los síntomas de la migraña y aquí te explicaremos cómo usarlo.
Así puedes tomar jengibre para aliviar la migraña
La mejor forma de tomar jengibre es en infusión, ya que esta es la manera en la que se pueden obtener todas las propiedades ideales para el organismo. Solo necesitas hervir una taza de agua y cuando esté en su punto de ebullición debes añadir las raíces de jengibre picadas o ralladas. Deja reposar durante 10 minutos y luego cuela. De esta manera, estará listo para tomar. Si lo deseas, puedes añadir algún endulzante o un poco de limón. Una taza de esta bebida será ideal para aliviar los síntomas de la migraña como el dolor y las náuseas.
Es recomendable que esta infusión sea ingerida cuando se presentan los primeros síntomas de la migraña, ya que así sus efectos serán mejores. Además, es importante acompañar este método natural con otros remedios como la colocación de frío en la cabeza, el descanso profundo o técnicas de respiración que ayuden a mejorar la oxigenación y relajación del cuerpo. El conjunto de estas acciones puede traducirse en una gran mejoría y alivio.
Lo que no debes consumir si padeces de migraña
Para evitar las migrañas es muy importante cuidar la alimentación, ya que existen muchos productos que pueden ser detonantes del dolor. El chocolate en exceso, los colorantes, alcohol y otros son, comúnmente, causantes de migrañas intensas. Además, se recomienda comer verduras de hoja verde, pescado azul, legumbres y aceite de oliva para prevenir crisis.
El ejercicio, las actividades de relajación y un descanso óptimo durante las noches son esenciales para reducir en gran medida la aparición de nuevos ataques de migraña, de modo que son aspectos que debemos cuidar constantemente.
