La inflamaciĆ³n abdominal es un problema frecuente que incomoda a millones de personas en el mundo. Esto suele ocurrir por diversas causas, en su mayorĆa, por ciertos hĆ”bitos a la hora de comer o por estrĆ©s. Aunque tambiĆ©n existen casos en los que la inflamaciĆ³n estĆ” provocada por alguna enfermedad subyacente, este no es el mĆ”s comĆŗn.
Cuando atravesamos episodios de inflamaciĆ³n abdominal, la incomodidad puede impedirnos cumplir las tareas cotidianas, la vestimenta puede resultar molesta y el abdomen puede lucir mĆ”s abultado de lo que realmente es. Esto puede causar inseguridades y limitar el cumplimiento de actividades que normalmente se disfrutan. Por esta razĆ³n, es importante conocer algunos remedios que nos ayuden a tratar este problema y aliviar los sĆntomas.
AsĆ podemos eliminar la inflamaciĆ³n abdominal
Uno de los remedios naturales mĆ”s efectivos para acabar con la inflaciĆ³n incluye la cĆŗrcuma como ingrediente principal y esto se debe a que contiene propiedades antiinflamatorias en sus componentes llamados curcuminoides, lo cuales han sido ampliamente investigados gracias a sus beneficios para la salud de todo el sistema gastrointestinal, ademĆ”s de brindar aportes a otras Ć”reas del organismo.
Para obtener todos los beneficios de esta especia contra la inflamaciĆ³n, solo necesitarĆ”s servir un vaso de agua y aƱadir aproximadamente una cucharada de cĆŗrcuma, canela y un poco de pimienta. Esta mezcla ayudarĆ” a aliviar las molestias estomacales y reducir la inflamaciĆ³n rĆ”pidamente. Por lo general, el efecto de esta bebida puede notarse unos 20 minutos despuĆ©s de haberla tomado. AdemĆ”s, puedes hacer esta mezcla y tomarla justo despuĆ©s de haber comido alimentos que generen inflamaciĆ³n para evitarla.
Otras recomendaciones para evitar la informaciĆ³n abdominal
En muchas ocasiones, la inflamaciĆ³n abdominal es provocada por ciertos hĆ”bitos al momento de comer, de modo que una de las mayores recomendaciones es consumir los alimentos despacio y masticarlos muy bien. AdemĆ”s, es importante evitar las bebidas carbonatadas, masticar chicle o tomar lĆquidos con pajillas, ya que estas son acciones que permiten el ingreso excesivo de aire y producen acumulaciĆ³n de gases.
TambiĆ©n es importante aprender a controlar las emociones y evitar el estrĆ©s, pues estas son causas frecuentes de inflamaciĆ³n abdominal. Por otra parte, comer alimentos ricos en fibra puede ayudar a controlar la inflamaciĆ³n y reducir en gran medida estos episodios. Ahora bien, si esto ocurre frecuentemente pese a haber mejorado los hĆ”bitos, es importante acudir con un especialista que evalĆŗe el caso y recete el tratamiento pertinente.
