Todas las mujeres en algún momento desean tener una pestañas largas y tupidas, ya que esta es una manera de lucir un rostro mucho más llamativo y hermoso. Aunque en la actualidad existen muchos tratamientos para extender las pestañas de forma artificial, pueden tener efectos secundarios no deseados, de modo que es importante conocer otros métodos naturales sin consecuencias.
Al igual que el cabello o las uñas, las pestañas requieren de ciertos nutrientes para potenciar su crecimiento, volverlas más fuertes y que luzcan mucho más llamativas. Muchas de estas vitaminas tienen otras funciones muy necesarias en el organismo, de modo que incluirlas en nuestra alimentación diaria o como suplemento puede traer grandes beneficios para el organismo en general. En este artículo te contaremos cuál es esa vitamina definitiva para tener unas pestañas mucho más largas y hermosas.
Esta es la vitamina ideal para tener pestañas más largas
Seguramente en algún momento has escuchado de la biotina, también conocida como vitamina B7, un nutriente muy utilizado para el crecimiento del cabello. Según los Institutos Nacionales de la Salud de los Estados Unidos, la deficiencia de biotina puede causar el debilitamiento del cabello y en general de todo el vello corporal, lo que incluye a todos esos pequeños pelos alrededor de los ojos. La cantidad recomendada para las mujeres es de 30 mgc al día.
El consumo de biotina puede darse de forma natural a través de la alimentación con comidas que contengan esta vitamina como el huevo, el salmón, hígado semillas de girasol, aguacate y otras. Ahora bien, hay quienes prefieren tomar suplementos con la cantidad indicada de biotina para tener una ingesta diaria mucho más controlada y segura, por lo que solo necesitarás elegir una marca de tu preferencia que contenga los miligramos indicados.
Otras recomendaciones para hacer crecer las pestañas
Además de la biotina, existen otras vitaminas que pueden impulsar el crecimiento del pelo y la niacina, también conocida como vitamina B3, es ideal para cumplir esta función ya que ayuda al desarrollo de las células del cuerpo. Igualmente, la vitamina C también es de gran ayuda por ser un estimulador de la producción de colágeno, un proceso que es vital para el crecimiento de vello cabello y uñas.
Para cuidar la salud de las pestañas también es importante evitar ciertas acciones que suelen debilitar al vello. El uso excesivo de máscaras de pestañas a prueba de agua o el uso constante de extensiones pueden debilitar la raíz del pelo, lo que puede producir su caída y dificultar el crecimiento de nuevos vellos en el área. Algunas personas, además, recomiendan el uso de aceite de oliva o aceite de ricino para estimular el crecimiento, sin embargo es importante consultar con un especialista.
