Para mantener una buena salud, llevar un buen estilo de vida es esencial y para esto es necesario que varios factores de la cotidianidad sean ajustados y programados. Una de las mayores recomendaciones para tener un organismo sano es llevar a cabo actividad física constante, sin embargo esto no solo implica las idas al gimnasio o el ejercicio en casa.
Mantener al cuerpo en movimiento es uno de los métodos más efectivos para tener la salud en un óptimo estado y así lo confirma el doctor Zynko, conocido en la red social Tik Tok por sus consejos relacionados al ámbito de la salud y el bienestar. El especialista señala que es necesario que el movimiento corporal se dé a lo largo del día y no únicamente en los períodos de ejercicios.
Para mejorar la salud es indispensable tener actividad física
Según explica el doctor Synko, existen varios tipos de personas dependiendo del nivel de actividad que su cuerpo tenga al día. Hay quienes son sedentarios, pero activos, ya que no se ejercitan, pero su tipo de trabajo los obliga a mantenerse en movimiento. Otros tienen trabajos inactivos, pero programan horas de ejercicio al día. También hay quienes no tienen trabajos activos y tampoco realizan ejercicios y, finalmente, están aquellos que se ejercitan y son activos en sus trabajos.
El especialista afirma que, en estos rangos de movilidad física, aquellos que tienen mayor riesgo de padecer enfermedades son los que no programan horas de entretenimiento físico y no son activos en sus trabajos, mientras que aquellos que son muy activos y mantienen ejercicios diarios son las personas más saludables sin riesgos a patologías cardiovasculares. De esta manera, recomienda encontrar el equilibrio para tener un cuerpo activo todo el día.
Otras recomendaciones para cuidar la salud
Tener una vida llena de actividades físicas y movilidad se traduce en un mejor estado del organismo en general. Pero este no es el único factor que es importante cuidar para tener salud, debido a que también es necesario tener balance en otros hábitos como la alimentación saludable y el descanso adecuado con tiempo adecuado de sueño durante las noches. Todo esto mantendrá al organismo en equilibrio.
Es recomendable, además, realizarse chequeos médicos de formar regular para atender cualquier alteración de forma oportuna y así evitar que se desarrollen problemas mucho más graves para el cuerpo. En general, llevar un estilo de vida sano depende de todos esos hábitos que cuidamos para que, en conjuntos, hagan funcionar al cuerpo de la mejor manera.
