El pilates es una disciplina que cada vez toma más popularidad en el mundo, y es que sus ejercicios aportan grandes beneficios para la salud y el bienestar en general. Aunque muchos optan por clases con un instructor especialista,está disciplina puede hacerse fácilmente desde casa si se siguen las instrucciones de la forma adecuada.
Para iniciar con la disciplina del pilates no es necesario tener equipos especializados, sin embargo cuando deseamos potenciar los entrenamientos, es recomendable adquirir algunas herramientas que serán de gran ayuda para que los resultados sean mucho más notorios en un corto plazo. Por eso, en este artículo te diremos algunos artefactos que puedes adquirir para mejorar cada uno de tus ejercicios de pilates.
Estas son 5 herramientas que pueden mejorar tu entrenamiento de pilates
No es de sorprender que la esterilla sea la primera herramienta recomendada para la ejecución de los ejercicios de esta disciplina. Aunque puede parecer innecesaria, la verdad es que este tapete proporciona una superficie cómoda y antideslizante para ejecutar los movimientos de la manera correcta y con seguridad. Es ideal elegir una esterilla hecha con un material grueso para prevenir lesiones, con esta herramienta podemos iniciar nuestros entrenamientos de forma más segura.
Además, podemos incluir bandas elásticas con diferentes niveles de resistencia, estas son ideales para incrementar la intensidad de los ejercicios y hacer que las ejecuciones sean mucho más desafiantes, lo que representará mayor resistencia muscular. Junto a estas, los bloques de pilates pueden ser de gran ayuda, pues se utilizan como apoyo o para modificar la dificultad a ciertos ejercicios, de hecho son ideales para que los principiantes mejoren su técnica paulatinamente.
Otros consejos para mejorar los entrenamientos de pilates en casa
Dentro de las herramientas, la pelota de pilates también puede ser de gran ayuda si el objetivo es mejorar la estabilidad, el equilibrio y el control del cuerpo. Esta se incluye en diversos tipos de ejercicios para fortalecer el core, la espalda y las extremidades. Ahora bien, las herramientas no son lo único que puede garantizar un buen entrenamiento, también es necesario tomar en cuenta otros factores.
Es esencial buscar video tutoriales de calidad, y es que existen muchos creadores de contenido en el ámbito del pilates, pero es indispensable encontrar uno que cuente con la credenciales, cuente con tutoriales acordes a tu nivel y tenga explicaciones claras. También es recomendable estar atento a las señales del cuerpo, ya que aunque los ejercicios requieren una exigencia, no debe haber molestias o dolores intensos durante la ejecución de los movimientos.
