El colágeno es una de las proteínas necesarias para el cuerpo humano y esto se debe a que proporciona estructura y bien soporte a la piel, huesos, cartílago y otros tejidos. Sin embargo, al pasar los años, las personas tienen menos producción de colágeno, lo cual puede provocar debilitamiento en el cuerpo, así como signos de envejecimiento en el cutis.
Aunque la producción se reduce a medida que avanzamos en edad, el colágeno puede ingerirse como suplemento para mejorar la hidratación de la piel, promover la elasticidad, fortalecer las articulaciones e, incluso, bridar una buena apariencia a las uñas y el cabello. Sin embargo, es importante elegir un colágeno que sea efectivo, debido a que en el mercado existen muchas marcas que no cuentan con las características necesarias.
Estos son los tips para elegir el mejor colágeno
Lo primero que debes tomar en cuenta es que el colágeno debe ser hidrolizado, pues está es la versión más efectiva para que el cuerpo lo absorba adecuadamente. La característica que identifica a este tipo de colágeno es que fue descompuesto en moléculas más pequeñas y esto facilita la asimilación. Además, asegúrate de que este suplemento contenga péptidos bioactivos, que son fragmentos de este nutriente beneficiosos para la piel. Puedes verlos como hidroxiprolina, glicina y prolina.
Es importante también que el suplemento contenga al menos colágeno tipo 1 y tipo 3. El tipo 1 es el más abundante y beneficioso para la piel, mientras que el tipo 3 es esencial para brindar mayor elasticidad. Si el suplemento que elijas contiene todas estas características podrás ver excelentes resultados en poco tiempo. Algunos de los efectos más notables son el crecimiento del cabello fuerte y brillante, más hidratación en la piel, uñas mucho más fuertes y menos dolores articular.
Otro consejos para elegir un buen colágeno
Además de prestar mucha atención a los ingredientes y características de los suplementos, es recomendable ver las reseñas y opiniones de otros usuarios, esto puede brindarte una buena perspectiva para poder tomar la mejor decisión adecuada a tus necesidades. En este mismo sentido, nunca estará de más consultar con un médico especialista, ya que este puede brindarte las orientaciones pertinentes y adaptadas a tus características individuales.
Recuerda que la buena salud del organismo no solo dependerá de los suplementos que tomes, es muy importante cuidar diversos factores como la alimentación balanceada, el buen descanso, el manejar del estrés y el ejercicio constante. Una rutina con estos elementos bien cuidados puede ayudarte a tener salud, además de una apariencia joven.
