La gastritis es una condición que millones de personas padecen en el mundo. Se caracteriza por ser inflamatoria y afectar el revestimiento del estómago, lo cual genera incómodos síntomas como dolor, ardor, náuseas y vomitos. Existen algunos suplementos muy comunes que, aunque traen beneficios a la mayoría de las personas, pueden empeorar la gastritis e incrementar las molestias.
Si bien los suplementos son ideales para mejorar la salud en diferentes aspectos, es necesario entender que no deben tomarse sin orientación médica. Esto es especialmente importante cuando hay un padecimiento como la gastritis, debido a que estos concentrados nutricionales pueden generar efectos secundarios dañinos para el organismo. Aquí te diremos cuáles son los que no debes consumir si padeces esta condición.
No tomes estos suplementos si padeces gastritis
Recordemos que la gastritis puede activarse cuando se consume algún tipo de irritante y algunos suplementos generan este efecto. Un ejemplo claro es el vinagre de manzana, aunque este alimento es recomendado como suplemento por sus aportes nutricionales, no es recomendable para quienes tienen gastritis. El ácido de este producto puede generar más daño en el revestimiento del estómago, lo que empeorará los síntomas sin importar si su presentación es líquida o en cápsulas.
Uno de los suplementos que ha tomado más popularidad en los últimos años es el citrato de magnesio, un mineral esencial para el organismo. La versión de citrato puede tener efectos secundarios como la diarrea y este proceso puede ser altamente irritante, lo cual podría empeorar los síntomas de ardor y dolor gástrico, por lo que resulta mejor elegir otras presentaciones de magnesio como el bisglicinato o glicinato, que no generan estos efectos en el estómago, por lo que no empeorarán la gastritis.
Cuidado con los suplementos de vitamina C
Todos en algún momento hemos tomado vitamina C para mejorar nuestro sistema inmunológico y prevenir los resfriados, sin embargo este poderosos antioxidante es un ácido que puede generar más irritación estomacal. Una buena alternativa es consumir alimentos ricos en esta vitamina o elegir suplementos como la vitamina C liposonal que no genera ningún tipo de irritación en el sistema gastrointestinal.
Ahora bien, la gastritis puede aliviarse con diferentes técnicas. En primer lugar, es recomendable tomar probióticos, que son aquellas bacterias beneficiosas para la salud intestinal. Igualmente, la glutamina puede reparar el revestimiento del estómago para evitar el dolor intenso. Recuerda que es importante asistir con un especialista para que realice las evaluaciones necesarias e indique ese tratamiento ideal según sea el caso.
