¿Eres amante del té o del café? Esta es una de las preguntas a las que todos nos hemos enfrentado alguna vez y aunque la respuesta dependerá de cada persona, la ciencia también se ha encargado de investigar cuál de estas dos opciones es más saludable. La respuesta no es tan sencilla, ya que esto dependerá de las necesidades personales, la preferencias y otros factores.
Tanto el té verde como el café son bebidas muy populares en todo el mundo y suelen ser elegidas como las favoritas para iniciar el día con el mejor pie. Los estudios han demostrado que ambas opciones tienen beneficios, pero también consecuencias cuando se ingieren en exceso, por eso aquí te explicaremos cuál es la mejor alternativa.
¿Cuál opción debo elegir?
El café es conocido como una de las bebidas esenciales para arrancar el día con energía y esto es gracias a su alto contenido de cafeína, que funciona como un estimulante que nos ayuda a sentirnos más alertas y con energía. En este sentido, esta bebida mejora el estado de alerta, incrementa la concentración, aumenta el rendimiento físico y mental, y su alta cantidad de fibra ayuda a acelerar el tránsito intestinal significativamente. Sin embargo, el café también puede tener efectos negativos, ya que sus niveles de cafeína pueden generar ansiedad, nerviosismo y dificultad para dormir, además de causar acidez estomacal en algunos casos.
Por otra parte, el té verde es una alternativa considerada más suave, debido a que contiene menos cafeína y es rico en antioxidantes, por lo que combate a los radicales libres. El té, además, es capaz de reducir la presión arterial, lo que implica un menor riesgo de enfermedades cardiovasculares. Ahora bien, el té puede tener variación en los niveles de cafeína según la preparación y puede tener interacción con algunos medicamentos.
¿Té o café? Así debes tomar la decisión
La decisión parece imposible, pero la verdad es que todo dependerá de tus gustos y necesidades individuales para decidir cuál bebida tomar. Si lo que buscas es un impulso de energía rápido, el café es la mejor alternativa, pero si deseas tener un día más relajado y obtener beneficios a largo plazo, el té puede ser una excelente opción. Lo importante es saber si los efectos secundarios de cada bebida tienen repercusiones importantes en tu cotidianidad, ya que, en este caso, sería mejor evitarlas.
Algunos consejos que puedes seguir son elegir una bebida de alta calidad, como el café recién molido o las hojas de té sueltas, moderar el consumo de cualquier producto, prestar atención a las señales del cuerpo después de ingerir la bebida y seguir las indicaciones de tu médico. Entendiendo cada una de estas recomendaciones, podrás tomar y disfrutar de esa deliciosa bebida que tanto te gusta sin ningún tipo de riesgo que altere las funciones de tu organismo.
