En un mundo en el que el ritmo cada vez es más ajetreado y las responsabilidades agobian, la ansiedad se ha convertido en una sensación cotidiana. Sin embargo, cuando este sentimiento es crónico, resulta indispensable determinar si estamos frente a una emoción normal o un trastorno que puede afectar gravemente nuestro bienestar y calidad de vida.
Es necesario entender que la ansiedad es una respuesta completamente natural del cuerpo cuando se encuentra en situaciones de estrés o peligro. Sin embargo, cuando esta sensación es excesiva o persistente es un peligro que puede alterar la vida en general. ¿Pero cómo podemos identificarla a tiempo? aquí te diremos algunas señales que no debes ignorar.
Estas son las señales de ansiedad que no debes ignorar
Cuando hay una ansiedad descontrolada, se presentan algunos síntomas muy claros que deben se atendidos de forma profesional. En primer lugar, es común tener sentimientos de inquietud y nerviosismo constante que no se alivian pese a que transcurra el tiempo y no haya una situación de peligro cerca. Además, esto viene acompañado de una gran dificultad para concentrarse, debido a que lammente se mantiene nublada y con pensamientos intrusivos constantes que dificultan en el enfoque en tareas o actividades específicas.
Un tercer síntoma común es la irritabilidad y los cambios de humor drásticos. Es probable experimentar sentimientos de irritabilidad, frustración o enojo con facilidad frente a situaciones cotidianas. Además, es fácil pasar de emociones como el enojo a la tristeza rápidamente. La incapacidad para relajarse es otro síntoma muy común cuando la ansiedad es excesiva. A pesar de no estar frente a un situación de peligro real, el afectado no es capaz de relajarse o descansar, por lo que también a dificultad para conciliar el sueño.
La ansiedad también puede tener síntomas físicos
Otra características importante de la ansiedad es que posee algunos síntomas físicos. Taquicardia, sudoración, temblores, dificultad para respirar, molestias estomacales, dolor de cabeza e insomnio son algunos de los síntomas más comunes que se pueden presentar cuando hay una ansiedad persistente, de modo que es importante aplicar técnicas para aliviar el malestar en poco tiempo.
En caso de experimentar este tipo de síntomas, es indispensable acudir con un especialista de la salud mental para recibir los tratamientos necesarios que ayuden a mejorar y reducir los niveles de ansiedad. Es importante entender que, al no tratar este tipo de sensaciones puede haber un empeoramiento y desatar consecuencias graves para el bienestar de la persona afectada. La terapia psicológica y las consultas psiquiátricos pueden ser de gran ayuda.
