Tener unos pulmones limpios es sinónimo de buena salud, por eso existen diversos remedios ideales para descongestionar estos órganos y mantenerlos completamente sanos. El ajo es una especia reconocida por el sabor que puede aportar a diferentes preparaciones, sin embargo este alimento no solo destaca en el ámbito culinario, sino que es ampliamente utilizado en remedios medicinales, debido a que posee diversas propiedades.
El ajo posee diferentes componentes antibacterianos, antifúngicos y antioxidantes, de modo que es un ingrediente que ha formado parte de remedios milenarios para curar enfermedades y aliviar diferentes síntomas. Ahora bien, pocas veces se habla sobre sus beneficios para la salud de los pulmones y aquí te diremos cómo aprovecharlo para tener el mejor sistema respiratorio.
Por qué el ajo es bueno para los pulmones
El ajo es una de las especies más recomendadas para mantener la salud de los pulmones. En primer lugar, el ajo es un expectorante natural, lo que significa que ayuda a fluidificar el moco y eliminarlo por las vías respiratorias. Esto facilita la respiración y ayuda a la limpieza de estos órganos. Además, este alimento es un excelente antiinflamatorio gracias a la alicina que posee, una sustancia ideal para proteger la salud frente a la exposición al humo de tabaco y otros irritantes.
Las propiedades antioxidantes del ajo ayudan a combatir los radicales libres, principales causantes del daño celular que genera enfermedades respiratorias. Por otra parte, al tratarse de un alimento con propiedades antibacterianas, el ajo es eficaz contra diferentes bacterias, lo que significa que puede prevenir ciertas infecciones respiratorias. En este sentido, muchos especialistas de la salud recomiendan tener una ingesta continua de ajo y una de las manera más efectivas es incluirlo en la dieta.
¿Cómo consumir ajo para limpiar los pulmones?
Para aprovechar al máximo los beneficios del ajo y limpiar los pulmones, lo ideal es consumirlo crudo. Para esto, es posible añadirlo a tus alimentos sanos como ensaladas, salsas, sopas y otros platos en los que el sabor sin cocción quede delicioso. También es posible consumir un diente de ajo crudo en ayunas con un vaso de agua, de esta manera te asegurarás de aprovechar todos sus componentes.
Otra manera común de ingerirlo es en infusión. Solo necesitarás hervir un diente de ajo en agua durante unos minutos para luego tomar la bebida. Debes recordar que para tener unos pulmones sanos, no solo necesitas consumir un alimento determinado, es fundamental evitar la exposición a humo de tabaco, hacer ejercicio cardiovascular y mantener una alimentación balanceada y saludable.
